2026. június 25-én a Makói Kálvin Téri Református Általános Iskolában belső tudásmegosztó szakmai nap keretében valósult meg a „Mi miatt (NE) stresszelj? – A stressz napos oldala” című előadás, amelynek középpontjában a pedagógusok mentális egészsége, a stressz tudományos megközelítése, valamint a kiégés megelőzésének lehetőségei álltak.

Az előadást Nagyné Sarró Tímea okleveles pszichológus, szakvizsgázott gyógypedagógus, relaxációs gyakorlatvezető, DSZIT- és alapozó mozgásterapeuta, mesterpedagógus, valamint Dóda-Putóczki Emese pszichológus, pedagógiai szakpszichológus-jelölt és relaxációs gyakorlatvezető tartották.

A szakmai nap első részében Nagyné Sarró Tímea mutatta be a stressz pszichológiai és élettani hátterét. Előadásában szó esett a stressz kialakulásának mechanizmusáról, Hans Selye munkásságáról, a stresszhez kapcsolódó érzelmi és kognitív folyamatokról, valamint arról, hogy a stressz önmagában nem feltétlenül káros jelenség, hanem megfelelő szemléletmód mellett akár a fejlődést és a hatékony alkalmazkodást is elősegítheti. A résztvevők megismerhették a legfrissebb kutatási eredményeket is, amelyek rámutatnak arra, hogy a stresszről alkotott hiedelmeink jelentős mértékben befolyásolják annak egészségre gyakorolt hatását.
Az előadás nem csupán elméleti ismereteket nyújtott, hanem számos interaktív elemmel is gazdagította a programot. A pedagógusok különböző önismereti és stresszkezelő gyakorlatokat próbálhattak ki, többek között figyelemfókuszáló feladatokat, vezetett imaginációt, pozitív átkeretezést segítő gyakorlatokat, valamint olyan rövid technikákat, amelyek a mindennapi munkában is könnyen alkalmazhatók a feszültség csökkentésére. A közös feladatok lehetőséget biztosítottak a személyes élményszerzésre, a tapasztalatok megosztására és az aktív részvételre is.
A szakmai nap második részében Dóda-Putóczki Emese előadása a pedagógusokat érintő burnout (kiégés) megelőzésére helyezte a hangsúlyt. Bemutatta a kiégés kialakulásának folyamatát, legfontosabb kiváltó okait és tüneteit, valamint ismertette azokat a tudományosan megalapozott megküzdési stratégiákat, amelyek segíthetnek a mentális egészség hosszú távú megőrzésében. Az előadás kitért a reziliencia fejlesztésének lehetőségeire, a stresszhelyzetek átkeretezésének szerepére, az önreflexió fontosságára, valamint arra is, hogy a segítségkérés és a társas támogatás milyen jelentős védőfaktort jelent a kiégéssel szemben.
A résztvevők a gyakorlati rész során olyan egyszerűen alkalmazható technikákat is megismertek, amelyek támogatják a tudatos stresszkezelést és a lelki egyensúly fenntartását. A bemutatott módszerek célja az volt, hogy a pedagógusok saját élményen keresztül tapasztalják meg, miként alakítható át egy stresszhelyzet kihívássá, hogyan erősíthető a kontrollérzés, valamint milyen eszközök segíthetik a mindennapi megküzdést.

A program legfontosabb üzenete az volt, hogy a pedagógusok mentális jólléte nemcsak saját egészségük és életminőségük szempontjából kiemelkedő jelentőségű, hanem közvetlen hatással van a tanulók érzelmi biztonságára, tanulási motivációjára és az osztályközösség légkörére is. A szakmai nap résztvevői olyan korszerű, kutatásokkal alátámasztott ismeretekkel és gyakorlati módszerekkel gazdagodtak, amelyeket a mindennapi pedagógiai munkájuk során is eredményesen alkalmazhatnak.